Kesehatan
| Kamis 02 Feb 2017 17:23 WIB | 2273
MATAKEPRI.COM, Jakarta - Sebuah laporan terbaru dalam jurnal Circulation
mengungkapkan bahwa resiko munculnya penyakit kardiovaskular bisa
ditekan bila Anda mengatur konsumsi makanan ringan tanpa melewatkan
sarapan.
Konsisten melakukan sarapan dapat menurunkan kemungkinan Anda mengalami
serangan jantung, stroke, atau penyakit lainnya. Selain itu, risiko
obesitas, tekanan darah tinggi, kolesterol, kadar glukosa darah, dan
resistensi insulin bisa meningkat tergantung pada waktu dan frekuensi
makan Anda. Faktor-faktor ini berdampak pada kesehatan jantung.
Medical Xpress sebelumnya telah melaporkan bahwa orang-orang yang
melakukan sarapan setiap hari lebih rendah kemungkinanya mengalami
kolesterol tinggi dan tekanan darah tinggi.
"Kami menyarankan Anda merencanakan dengan baik apa yang Anda makan dan
melawan emosi makan. Banyak orang menemukan bahwa emosi dapat memicu
Anda makan sekalipun tidak lapar. Inilah yang sering menyebabkan
seseorang makan terlalu banyak kalori dan bergizi rendah," ujar peneliti
Marie-Pierre St-Onge, PhD, seperti dilansir Medical Xpress.
Waktu makan memiliki efek langsung pada jam internal tubuh, yang dapat
mengubah metabolisme dan membuat Anda lebih mudah mendapatkan berat
badan.