News, Kesehatan
Lemak Visceral akan Menumpuk Jika Terlalu Lama Duduk
| Jumat 19 Jan 2018 12:10 WIB | 1307
MATAKEPRI.COM, Jakarta - Perut buncit akibat penumpukan lemak di perut nyatanya
bukan satu-satunya ancaman kesehatan yang patut diwaspadai.
Sebuah studi baru yang dipublikasikan dalam jurnal Obesity mengungkap, ada
penumpukan lemak lain yang berbahaya namun terjadi secara diam-diam di dalam
tubuh. Penumpukan lemak ini terjadi akibat kebiasaan duduk terlalu lama.
Lemak yang dimaksud adalah lemak visceral. Lemak ini tidak terlihat namun
biasanya menumpuk di seputaran liver atau hati, pankreas dan ginjal.
Padahal studi yang
sama membuktikan lemak visceral yang berlebihan dalam tubuh dikaitkan dengan
munculnya resistensi insulin yang berada di balik penyakit diabetes tipe 2.
Ketua tim peneliti, Dr Joe Henson dari University of Leicester membuktikannya dengan
mengamati 124 partisipan yang berpeluang tinggi untuk mengalami diabetes tipe
2, menggunakan scan MRI.
Masing-masing partisipan juga dipasangi sebuah alat bernama accelerometer yang
berfungsi mengukur berapa lama partisipan duduk dalam sepekan.
Terbukti, lemak visceral paling banyak ditemukan pada partisipan yang tidak
melakukan aktivitas fisik, utamanya yang sesuai rekomendasi internasional yaitu
150 menit latihan berintensitas sedang tiap pekannya.
"Kami menemukan bahwa makin lama duduk, makin kuat keterkaitannya dengan
lemak visceral dan lemak perut. Apalagi jika duduknya lama dan tidak ada jeda
sama sekali," tegas Henson seperti dilaporkan Medical News Today.
Hal senada juga dikemukakan dr Sumarjati Arjoso, SKM dari Ikatan Ahli Kesehatan
Masyarakat Indonesia (IAKMI) beberapa waktu lalu. Menurutnya, terlalu banyak
duduk menyebabkan otot-otot besar pada tubuh, terutama pada bagian kaki dan
punggung, tidak terpakai.
"Ketika duduk, kaki dan batang otot tidak aktif dan ini bisa menyebabkan
penumpukan gula dan lemak yang bisa berbahaya dalam darah," jelasnya.
Penumpukan gula ini juga akan mengganggu pengaturan kadar gula darah yang kelak
akan mengganggu proses metabolismenya dan memicu penyakit kronis jika dibiarkan
berlarut-larut.
Disarankan untuk beranjak dari tempat duduk tiap 30 menit sekali dan
berjalan-jalan di sekitar lingkungan kantor misal untuk ke kamar kecil atau
mengambil air minum sendiri.(***)
Share on Social Media
Berita Terkait
Tidak ada berita terkait
Berita Populer :
- Brimob Polda Kepri Gelar Kesiapsiagaan Antisipasi Sitkamtibmas Pasca Putusan PHPU
- Penghuni Kos Kosan di Garden Land Ditemukan Meninggal Dunia
- Jumat Curhat Polsek Bulang, Warga Keluhkan Kenakalan Remaja di Pantai Gelam
- Larang Warga Berenang, Polsek Bulang Pasang Spanduk Himbauan di Jembatan 2 dan 3
- Kurir Sabu dan 4 PMI Non Prosedural Berhasil Diamankan Tim F1QR Lantamal IV Batam
.jpeg)
