News, Kesehatan, Pendidikan
| Rabu 25 Oct 2017 13:05 WIB | 1900
MATAKEPRI.COM - Selama ini kita dianjurkan banyak
minum air putih untuk menjaga kesehatan. Beberapa orang pun menganggap bahwa
mengonsumsi cairan tersebut dalam jumlah besar berdampak positif bagi tubuh.
Ternyata, terlalu banyak minum air putih justru
dapat menimbulkan dampak negatif bagi tubuh. Bahkan, hal tersebut dapat
berujung pada kematian.
Darah yang terlalu encer akibat banyak mengonsumsi
air, akan menurunkan konsentrasi sodium dan elektrolit dalam tubuh. Karena
sodium bertugas mengatur air di dalam sel, dan terlalu banyak minum air putih
akan membuat sel tersebut bengkak.
Menurut seorang profesor sains di Oakland
University, Dr Tamara Hew-Butler, sel otak akan membengkak hingga lebih dari 10
persen jika terlalu banyak minum air. Dalam kondisi itu, otak akan mencapai
tengkorak dan kemungkinan akan mendorong batang otak sehingga bergeser dari
tempat seharusnya.
Jumlah air putih yang harus diminum seseorang sangat
bergantung pada tiap individu. Namun, ada beberapa indikasi yang memperlihatkan
bahwa Anda sudah terlalu banyak minum air putih.
Berikut 7 ciri Anda sudah terlalu banyak minum air
putih, yang Liputan6.com kutip dari Asia One, Selasa (24/10/2017):
1. Anda Mengisi Botol Minum Beberapa Kali dalam
Sehari
Botol minum biasanya berisi sekitar 500 ml. Jika
Anda mengisi botol tersebut lebih dari enam kali dalam sehari, kemungkinan
besar Anda telah mengalami kelebihan cairan dalam tubuh atau overhidrasi.
2. Urine Berwarna Bening
Jika urine Anda hampir berwarna bening, hal tersebut
merupakan tanda bagi Anda untuk mengurangi jumlah konsumsi air.
3. Sering Merasa Mual
Minum air lebih dari kebutuhan tubuh membuat ginjal
bekerja lebih berat untuk mengeluarkan kelebihan air.
Cairan berlebih dalam tubuh dapat menyebabkan
sejumlah gejala, seperti mual, diare, atau dalam beberapa kasus dapat
menyebabkan muntah.
4. Bangun Tengah Malam untuk Buang Air Kecil
Jika Anda sering mengalami hal tersebut, bisa jadi
Anda terlalu mengonsumsi banyak air pada siang harinya. Buang air kecil pada
malam hari juga mengakibatkan tidur kurang nyenyak.
5. Sering
Sakit Kepala
Jika Anda sering mengalami sakit kepala, ada
kemungkinan bahwa Anda terlalu banyak mengonsumsi air putih.
Pasalnya, rendahnya sodium dalam darah menyebabkan
sel membengkak. Hal itu dapat membuat ukuran otak membesar sehingga menyentuh
tengkorak. Kondisi itu menimbulkan sensasi berdenyut yang menyakitkan.
6. Sering Mengalami Kram Otot
Elektrolit merupakan elemen penting bagi tubuh yang
membuat otot berkontraksi saat olahraga. Jika Anda terlalu banyak mengonsumsi
air, kadar elektrolit dalam darah akan turun dan bisa menyebabkan kram serta
kejang otot.
7. Merasa Lelah
Minum terlalu banyak air membuat ginjal bekerja
sangat keras. Sebab, energi yang digunakan oleh ginjal membuat seluruh tubuh
merasa lelah.(liputan6/***)