Saat Anda merasa lelah, baik secara fisik, emosional atau intelektual, hal ini bisa memberikan pengaruh besar bagi kesehatan dan pekerjaan Anda.
Istilah lain untuk kelelahan yaitu burn out, ini merupakan jenis stres yang perlu mendapat perhatian secepat mungkin.
Jika Anda mengalami stres yang konsisten dan berkepanjangan, akan muncul beberapa gejala serius seperti suasana hati yang negatif, kurang motivasi, atau depresi. Ini merupakan saat yang tepat bagi Anda untuk mengambil tindakan.
Untuk mengatasinya, cobalah untuk berlibur dan berisitrahat. Waktu istirahat akan membantu Anda untuk merasa lebih baik. Saat Anda merasa lebih baik, coba pertimbangkan untuk mencari solusi untuk karir Anda.
3. Stres karena takut
Penulis Robert Mauer mengatakan, untuk beberapa pegawai--terutama yang sudah berada di level atas--stres sebenarnya adalah samaran dari rasa takut. Simtom-simtom yang muncul akibat stres ini adalah: otot yang tegang dan kaku, gangguan tidur, tidak nafsu makan, dan lainnya. Simtom ini sama dengan simtom yang dialami seorang yang ketakutan.
Para pemimpin perusahaan yang sukses telah menemukan respon yang paling sehat untuk mengatasi stres jenis ini: mencari dukungan dari orang-orang terdekat.
Jadi, ketika Anda merasa takut dan terintimidasi dengan besarnya tanggungjawab yang diberikan, ada kemungkinan Anda akan mengalami stres berlandaskan rasa takut ini. Jika ini yang terjadi, berbagi pikiran dan perasaan Anda dengan orang-orang yang paham dan mendukung Anda akan sangat membantu.
Tidak hanya stres akan berkurang, berbagi cerita bisa membuat Anda merasa tidak sendirian dan mendapatkan perspektif baru.(liputan6/***)