1. Ambil Napas yang Dalam
Salah satu cara terbaik untuk mengatasi stres atau kecemasan ialah dengan menarik napas dalam-dalam. Saat rapat membuat tegang atau tekanan kerja membuat Anda merasa terbebani, cobalah untuk tarik napas dalam-dalam.
Dengan menarik napas yang dalam, dapat menenangkan dan membersihkan pikiran, serta membantu Anda memusatkan perhatian pada tugas yang ada.
2. Rencanakan Harimu
Sering kali, alasan utama stres ialah akibat tidak merencanakan hari. Bila Anda tidak merencanakan hari dan tugas sebelumnya, Anda cenderung merasa terbebani dengan pekerjaan dan merasa kacau untuk menyelesaikan semuanya.
Oleh karena itu, sebaiknya rencanakan harimu sebelumnya. Dengan begitu akan menjadi rencana yang lebih baik dan membantu dalam pelaksanaan dan penyelesaian tugas yang efisien.