News, Kesehatan
| Kamis 31 Aug 2017 15:48 WIB | 1419
MATAKEPRI.COM, Jakarta - Banyak orang berpikir, ketika berat badan
turun, maka otomatis lemak akan menghilang. Faktanya, belum tentu.
Pertama, ada perbedaan antara penurunan berat badan dan kehilangan
lemak. Penurunan berat badan adalah penurunan keseluruhan jumlah pada
skala. Ini bisa dari kehilangan air, kehilangan otot, kehilangan lemak,
atau bahkan mengalami kerontokan rambut dalam jumlah banyak
Kehilangan lemak adalah jumlah lemak tubuh yang hilang dan ini terjadi
ketika tubuh membakar lebih banyak kalori daripada yang dikonsumsi pada
hari tertentu.
Menurut pelatih olahraga bersetifikat Heather Neff, untuk menghilangkan
lemak Anda perlu meningkatkan metabolisme dengan banyak olahraga dan
nutrisi yang baik. Namun, Anda tidak bisa hidup tanpa lemak karena saat
diperlukan untuk tubuh Anda sebagai otot, darah dan tulang.
Kenyataannya adalah lemak tidak membuat Ada gemuk seperti yang sering
dikatakan banyak orang. Lemak adalah sistem pengiriman bagi hormon
sehingga ini sangat penting untuk fungsi otak, pertumbuhan otot dan
lainnya.
Namun, lemak yang baik adalah lemak sehat yang ditemukan pada makanan
seperti alpukat, telur, daging tanpa lemak, susu organik,
kacang-kacangan, biji-bijian, pisang dan lainnya.
Lalu di mana lemak mengalir saat Anda kehilangannya? Sebagian besar
massa lemak keluar sebagai karbondioksida. Jadi, lemak tidak
meninggalkan tubuh Anda dalam bentuk urine atau kotoran. Jika Anda
kehilangan 20 pon, 80 persen lebih akan dikeluarkan dari paru-paru dan
sisanya akan dikeluarkan melalui urine, kotoran, keringat dan air mata.
Menurut profesor Andrew Brown, ada ketidaktahuan dan kebingungan tentang
proses metabolisme penurunan berat badan. Beberapa dari mereka masih
percaya bahwa lemak diubah menjadi otot. Anda tidak dapat menurunkan
berat badan hanya dengan latihan bernapas lebih cepat.
Seperti yang dilansir oleh metrotvnews, Penurunan berat badan terjadi melalui proses metabolisme. Jadi,
perhatikan saja sistem metabolisme Anda setiap hari dan makan makanan
yang utuh juga sehat. Banyak minum air putih karena cairan tubuh dapat
cepat hilang saat olahraga melalui keringat dan pernapasan.***