News, Kesehatan
| Selasa 17 Jan 2017 15:21 WIB | 2034
MATAKEPRI.COM, Jakarta - Anda mengalami susah tidur setiap malam? Cobalah
jus buah ceri. Dua studi menunjukkan jus buah tersebut mampu melawan
insomnia dan meningkatkan durasi tidur.
Dalam sebuah studi, para
peneliti dari Louisiana State University menemukan bahwa setelah
mengkonsumsi jus ceri selama dua minggu, mereka yang mengalami insomnia rata-rata meningkat waktu tidurnya selama 83 menit.
Selain
itu, temuan peneliti Northumbria University menunjukkan, mengkonsumsi
dua gelas jus ceri setiap harinya juga bisa meningkatkan "efisiensi
tidur" seseorang --ukuran global kualitas tidur.
Relawan studi
(yang berbadan sehat) yang mengkonsumsi tar mengandung jus ceri dua kali
sehari bisa menikmati 25 menit waktu tidur lebih lama, seiring
meningkatnya "efisiensi tidur" mereka sebanyak enam persen.
Ahli
nutrisi, Nigel Mitchell mengatakan buah ceri mengikat triptofan yang
berubah menjadi hormon melatonin--hormon yang berperan untuk rasa
kantuk-- dalam tubuh.
Sekalipun ceri tak seperti minuman energi,
buah ini bekerja dengan menstabilkan pola tidur dengan mengatur bahan
kimia dalam tubuh yang membuat seseorang merasa baik mengantuk. Demikian
seperti dilansir Mirror.co.uk.